La Sophrologie

Relaxation/Respiration/Ecoute du corps/Conscience

/Gestion du stress/Communication

La sophrologie est une méthode de développement personnel créée en 1960 par le neurospychiatre A. Caycédo.

Sa particularité est qu'elle regroupe différentes techniques occidentales et orientales qui ont pour objectifs de

développer un équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

Elle participe au développement d'une personnalité plus harmonieuse.

Par des exercices simples et efficaces de visualisation, de respiration et d'écoute du corps, la sophrologie aide à retrouver

un équilibre dans notre vie personnelle et professionnelle.

Elle agit également sur l'équilibre général en développant notre vitalité, ce qui aide à devenir plus résistant face au stress du

quotidien et à préserver notre santé.

La sophrologie en entreprise présente plusieurs atouts. Elle est :

Simple à pratiquer

Efficace sur le long terme

Nécessite peu de moyen matériel

Différentes thématiques peuvent être aborder avec la sophrologie, comme :

Gérer son stress et développer sa capacité d'adaptation au travail
Préserver santé et vitalité
Optimiser son potentiel (concentration, confiance en soi, création, mémoire...) afin d'être plus efficace.
Gérer ses émotions désagréables pour développer une meilleure communication et gérer les conflits.
Développer sa capacité de récupération.
Prévenir l'apparition des troubles musculo-squelettiques.

NB : d'autres axes de travail peuvent vous être proposés en fonction des besoins de votre entreprise (me consulter).